好一陣子沒上來述說近況
這陣子～我很好～很認真的生活
上回乳癌追蹤檢查：pass
每天規律的運動，定時吃飯，睡覺
雖然，偶有焦慮和情緒低落情形，但不算嚴重！
天氣太熱，讓潮熱次數增加，情緒也跟著受干擾
所以RISPERDAL也由原本睡前1/4顆改為1/3顆服用
但，早上卻老是身體好沉～起不太來！
體重自去年療程結束後至今一年多已經胖了4公斤。。。。。
上網查了一下有可能是Tamoxifen（泰莫西芬）的副作用
聽說有人服用此藥胖了10公斤不等
還容易引起脂肪肝。。。。。
真的不得不小心，所以最近很注意飲食控制
少油、少鹽、少糖
水果因為果糖含量高，所以適量就好，也不宜攝取過多
運動包含有氧運動：騎健美車，跑步機快走或慢跑
也會做TABATA用來增加肌力訓練
期望自己狀況能越來越好＾＾
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